Где талию делать будем? Что такое фэтшейминг, и как себя вести, если его жертвой оказался ваш ребёнок

Рассказываем, как удержаться от критики чужой внешности, и как спасти своего ребёнка от придирчивого мнения окружающих.

Неожиданно обрушившийся на ребёнка шторм необдуманных слов может оставить после себя заниженную самооценку. Как поддержать ребенка, оказавшегося в эпицентре? Как научить его или её не просто переживать эту непогоду, но и выходить из бури с чувством собственной ценности и уверенности? И как убедиться в том, что вы точно не являетесь источником проблемы?

Начнём с того, что критика чужого тела под прикрытием заботы о здоровье больше напоминает агрессию. Иногда на ней даже нет маски благих намерений, а только вера в «единственно верное мнение». Такой подход только укрепляет стереотипы, подрывает уверенность и психологическое благополучие человека.

Фэтшейминг — это форма дискриминации, при которой человек подвергается осуждению, унижениям и насмешкам из-за своего веса или внешнего вида. Встречается в самых различных контекстах: в школе, на работе, в семейном кругу и в медиа. Фэтшейминг может проявляться в явной форме и в скрытых, только на первый взгляд безобидных комментариях.

Прямые оскорбления:

— Посмотри на себя, такую толстуху и замуж-то не возьмут!

— Ты такой жирный, что диван вот-вот сломается!

Скрытые унижения:

— Может, тебе стоит сесть на диету?

— Ты знаешь, что есть спортзалы? Может быть, попробовать?

— Ты что, все булочки в пекарне скупила?

Ложная забота:

— Я беспокоюсь о твоём здоровье, может, тебе нужно похудеть?

— Ты была бы такой красивой, тебе только нужно похудеть!

Постоянные насмешки и критика ведут к низкой самооценке, тревожности и даже депрессии. Особенно уязвимы к этому дети и подростки, чья психика ещё не окрепла, а тело стремительно меняется под воздействием гормонов.

Давайте хорошенько испугаемся, чтобы в следующий раз, когда бабушка будет делать замечания ребёнку, не закрывать на это глаза, а попросить больше так не делать.

Низкая самооценка

Постоянные насмешки подрывают уверенность в себе. Ребёнок начинает верить, что его ценность зависит от внешнего вида.

Развитие комплексов

Образ тела формируется в юном возрасте, и негативные комментарии создают устойчивые комплексы, которые будут преследовать человека всю жизнь. Проблемы в общении, затворничество, отсутствие личной жизни. И та же самая бабушка, которая вчера смеялась «Ой, тебе бы немножко похудеть, и от женихов отбоя не будет» будет удивляться отсутствию всякого желания искать каких бы то ни было женихов.

Тревожные расстройства и депрессия

Ребенок будет жить с чувством хронической тревоги, с ощущением безысходности и подавленности. В самых тяжелых случаях это может привести к суицидальным мыслям и даже попыткам нанести себе тяжелые увечья.

Расстройства пищевого поведения

Фэтшейминг может спровоцировать РПП: анорексию, булимию или компульсивное переедание. Ребенок будет ненавидеть свое тело и пытаться изменить его любыми способами, часто вредными для здоровья.

Изоляция и социальные трудности

Ребёнок, подвергающийся фэтшеймингу, может начать избегать социального взаимодействия, чтобы не напороться на унижения. Нет друзей, нет социального опыта, много онлайна, где можно спрятаться за аватаркой. В таких условиях здоровая личность не формируется.

Реклама, фильмы и социальные сети внушают, что красота — это худоба. Стереотип так прочно засел в нашем сознании, что любой, кто не вписывается в идеал, автоматически становится объектом критики.

Обычно на этом перечисление причин заканчивается, во всём оказывается виноват вездесущий интернет и корпорации красоты.

Но дело в том, что последние 10 лет социальные сети и даже реклама меняются: у современных подростков множество примеров звёзд и блогеров с самыми разными фигурами, цветом и состоянием кожи. Дети зачастую лучше ориентируются в многообразии красоты и человечности, чем взрослые.

Так почему же? Если ответ другой, а ответственность все-таки на нас

Люди склонны следовать большинству. Если в коллективе принято высмеивать тех, кто не соответствует «стандартам», многие поддаются этому давлению, даже не задумываясь о последствиях. Легче присоединиться к толпе, чем быть белой вороной.

Часто те, кто насмехается над чужим весом, сами не уверены в себе. Указывая на недостатки других, они пытаются скрыть собственные комплексы и неуверенность. Сомнительный способ самолечения, совершенно неэффективный и вредный для окружающих.

Многие просто не понимают, что слова могут ранить. Они неосознанно воспроизводят поведение, которое когда-то влияло на них самих, или которое видели вокруг. Это не оправдание, а факт, с которым надо работать через образование и просвещение.

Некоторые люди (возможно, это тоже происходит бессознательно) пытаются контролировать других через критику и замечания. Им кажется, что таким образом они помогают, но на деле они только усугубляют проблему. Обычно это причина, по которой взрослые критикуют внешний вид юного поколения.

Глава 1. В школе

Школа — это не только место, где дети учатся писать сочинения по Евгению Онегину, считать углы и разбирать законы Ньютона, но и важное пространство для формирования личности и самооценки.

К сожалению, для некоторых детей школа становится ареной жестоких насмешек и унижений, связанных с внешностью. Фэтшейминг в школе — это форма буллинга, которую, как и любую травлю, нельзя игнорировать.

Разговоры, разговоры и ещё раз разговоры

Начните с разговора. Но не просто обычного «Как дела в школе?», а действительно глубокого и вовлечённого обсуждения. Поговорите с ребёнком о том, что происходит, как он себя чувствует и какие ситуации вызывают у него беспокойство.

Вам важно создать такую атмосферу, где ребёнок сможет свободно поделиться своими переживаниями без страха осуждения и очередного «А ты чего? Ох, ну и слабак. Надо было в нос дать, и всё!»

Школа тоже может быть на вашей стороне

После того, как вы узнали о проблеме, свяжитесь с классным руководителем и школьным психологом. Расскажите им о ситуации, попросите о встрече для обсуждения возможных решений. Школа должна принять меры для предотвращения фэтшейминга. Пусть проведут классный час о буллинге и дискриминации. Только не показательно-скучный, а адекватный уровню восприятия детей: ролевые игры, квесты, просмотр фильмов, живое обсуждение без навязывания какой-то взрослой истины.

Важно, чтобы школьная администрация осознавала серьёзность проблемы и активно участвовала в её решении.

Супергерои на домашнем фронте

Поддержка ребёнка дома — это ключевой момент. Слова имеют огромное значение, и правильные фразы могут помочь ребёнку справиться с фэтшеймингом и восстановить уверенность в себе.

Показывайте подростку, что его ценность не зависит от внешности:

— Мне нравится, что ты такая творческая и умная девчонка! Твоя фантазия делает тебя особенной!

— Ты всегда радуешь меня своим чувством юмора. Ты такой замечательный человек!

— Ты — уникальный и ценный такой, какой есть.

Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы выслушать:

— Если тебе нужно поговорить, я всегда здесь, чтобы выслушать.

— Твои чувства важны для меня. Ты же моя любимая доченька. Я готова помочь тебе справиться с этой ситуацией.

Покажите, что вы вместе найдёте выход:

— Давай подумаем, как мы можем справиться с этими насмешками. Ты сам что думаешь?

— Может быть, стоит рассказать об этом психологу? Мы найдём решение вместе. Согласна? Так этого я не оставлю, я на твоей стороне.

Помогите ребёнку обрести уверенность в своих силах:

— Я знаю, что ты сможешь справиться с этим. Ты очень сильный и смелый!

— Твои доброта и смелость помогут тебе преодолеть любые трудности, моя дорогая.

Поясните, что поведение агрессоров часто связано с их собственными проблемами:

— Те, кто обижают других, часто сами чувствуют себя плохо. Это не твоя вина. Запомни это. Оскорбление — это всегда про говорящего, а не про слушающего.

Усиление тыла и самооценки

Запишите ребёнка на консультацию к психологу, если это необходимо. Психолог поможет справиться с негативными эмоциями и повысить самооценку. Иногда увлечение каким-то новым хобби может значительно улучшить настроение и уверенность в себе. Найдите кружки или спортивные секции, где ребёнок сможет завести новых друзей и чувствовать себя комфортно, в том числе занимаясь здоровьем.

Секретные приёмы защиты

Научите ребёнка отвечать на фэтшейминг. Обсудите с ним техники ассертивного общения, которые помогут ему отстаивать свои границы без агрессии. Например, простое и уверенное «Я не позволю тебе так со мной разговаривать» может творить чудеса. Также полезно научить ребёнка искать поддержки у друзей или взрослых в школе, если ситуация становится невыносимой: объясните, что это не стыдно.

Работаем на всех фронтах

Фэтшейминг в школе — это не только проблема жертвы и агрессора. Это проблема всего коллектива. Важно, чтобы свидетели фэтшейминга не оставались равнодушными. Они должны знать, что их поддержка может оказать огромное влияние. Поэтому включайте в обсуждение и других детей, учителей и родителей. В конце концов, коллективные усилия — это самый эффективный способ борьбы с травлей.

Глава 2. Дома

Да, родственники иногда лезут с комментариями о внешности, не задумываясь о последствиях. Если дома, в самой родной и безопасной среде ребёнок постоянно слышит уничижительные замечания о своём весе, это может нанести огромный вред его самооценке и психическому здоровью. Позитивные примеры в школе, в масс-медиа, помощь психолога и усилия бьюти-блогеров с телами самых разных размеров не помогут.

Разговор с родственниками

Первым делом стоит поговорить с теми, кто позволяет себе некорректные комментарии. Постарайтесь спокойно и ясно объяснить, почему такие слова вредны.

— Мне важно, чтобы в нашем доме было безопасно, чтобы никто никого не критиковал за внешний вид.

— Мама, мне важно, чтобы наш дом был местом, где никто не чувствует себя плохо. Давай договоримся не обсуждать эту тему.

— Нет, бабушка, это не разговор о здоровье. Это критика. Пожалуйста, не говори так.

Защита и поддержка

Очень важно, чтобы ребёнок знал: вы всегда на его стороне. Поддержка родителей играет ключевую роль в формировании здоровой самооценки. Фразы уже обсудили выше.

Границы

Чётко дайте понять, что критика внешности недопустима в вашем доме. Не обязательно ссориться, можно говорить коротко или, наоборот, эмпатично.

— Да, это мой дом, и значит мои правила. Да, это финальное решение.

— Да, мы изучили этот вопрос, и вместе с психологом пришли к такому решению. Внешность не обсуждается. Спасибо, что поддерживаешь, мам!

Можно даже установить правило и повесить его на холодильник: «Здесь живут прекрасные люди. Никто никого не критикует».

Будьте примером

Родители — главные ролевые модели для детей. Если вы сами не будете критиковать и обсуждать свою внешность и внешность других, это станет хорошим примером для ребёнка.