10 декабря 2019
1426
5 мин

Как преодолеть профессиональное выгорание? Рекомендации Марьяны Безруких

Апатия, постоянный стресс на работе – есть ли способы привести себя в норму? Рассказываем в нашей статье.

«Одна из главных причин профессионального выгорания — недостаточная квалификация педагога. Педагог, который не очень хорошо знает, как работать с учеником, как правильно подать учебный материал, каковы когнитивные особенности ребенка, не сможет учить эффективно».

Марьяна Безрукихд-р биол. наук, проф., ак. РАО, лауреат премии Президента РФ в области образования, директор Института возрастной физиологии РАО

Неудача ребенка — всегда неудача педагога, а постоянная неудовлетворенность результатами своей работы — один из пусковых моментов профессионального выгорания.

Специалисты разделяют профессиональное выгорание на 4 стадии:

Человек все равно хочет все выполнить и пересиливает себя.
Истощение и апатия: «Я все равно не смогу...».
Деструктивное поведение, агрессия: «Я прав во всем!»
Отвращение к себе, к другим, к ситуации — это уже болезнь.

Способы борьбы с профессиональным выгоранием индивидуальны, все зависит от ситуации, от самого педагога и, конечно же, от глубины проблемы.

Первым фактором в борьбе с выгоранием выступают проблемы в профессиональной деятельности — определите их. Затем нужно выделить позитивные ориентиры — то, что может помочь нормализовать ситуацию в работе. Еще важно восстановить сон и отдых, наладить правильное питание. Найти хобби и что-то важное, положительное в жизни. И последний важный критерий — похвала и хорошее отношение начальства. Здесь стоит действовать так же, как с учениками — каждого есть за что похвалить, даже если сначала кажется, что это не так.

Теги:Видео,Внеурочная деятельность,Психология и педагогика

Понравился материал? Расскажите другим