Как превратить в приключения любые неинтересные дела? Взгляд папы

«Скучно делать зарядку? Значит сегодня делаем ее на лестничной площадке! Неинтересно убираться? Значит надеваем скафандры и чудесной нанотряпкой изгоняем микробов». Перед нами задача, превращенная в игру, и личный опыт Алексея Матлакова — предпринимателя и инвестора, а еще папы четырех детей, которым он поделился со слушателями проекта ГК «Просвещение» «Родительский университет: PRO-Родители». 

От чего мы убегаем: скучно и сложно

Молодец тот, кто умеет управлять своими мыслями и сознанием, менять свое отношение к реальности на ходу. А что делать, если ты — не молодец? Человек как правило убегает от двух типов дел — когда ему скучно и когда ему сложно.

Скучно ребенку и взрослому обычно в одинаковых ситуациях: когда они не понимают цели действия, не могут ответить на вопрос: зачем происходит то, что происходит? Мы часто видим детей, которые со скукой внимают родительским лекциям. Так же часто — скучающих на уроках в школе и дома (что дистант показал наглядно). Еще чаще — вроде бы взрослых и успешных людей в красивых кабинетах, но ровно с тем же выражением скуки на совещаниях.

Почему все это льется в мои уши? — думают и те, и другие. Не находят ответа и отвлекаются.

Второй тип скуки — это когда человек слишком сильно разобрался в процессе. Очень часто на языке HR-директоров такую ситуацию называют выгоранием. Когда все настолько понятно и прозрачно, что заниматься этим можно с закрытыми глазами и ушами, то становится неинтересно. А если добавить, что «все это» требуется делать быстро и в огромных объемах, к скуке добавляются агрессия или апатия.

Еще одна причина маяния — противоположность первой — сложность дела. Здесь и у детей, и у взрослых, опять же абсолютно равные условия (а вы как хотели? взрослые получаются из детей). Либо человек не понимает, как сделать какую-то задачу — т.е. у него нет знаний, либо не умеет — тогда у него нет навыков.

В момент, когда ребенок на вопрос «почему ты не делаешь?» отвечает «не могу» или «не хочу», всегда найдется кто-то мудрый с сообщением «надо». В армии есть прекрасная пословица: не можешь — заставим, не знаешь — научим. Это два рецепта от ментального побега. Вот только взрослые часто практикуют детский подход и отвечают «не хочу», а дети редко практикуют взрослый «надо».

Для обеих ситуаций есть противоядие — игра. Игры помогут объединить две силы «хочу» и «надо» в классный, вкусный и полезный компот.

Три волшебных гормона счастья и как их использовать

Игра — это непродуктивная деятельность человека, сфокусированная на процессе. Ключевое слово здесь — непродуктивное. Эта деятельность никуда не ведет и не имеет никакого результата, за исключением игр образовательных.

В любой игре нам важен фокус именно на процессе. Взрослый мир учит ориентироваться на результат: руководство на работе требует продажи, kpi, отчеты, схемы; общество — Успешного Успеха. Именно здесь лежит та самая причина, по которой мы теряем интерес к жизни. Игра же позволяет сфокусироваться на процессе, и процесс этот становится увлекательным.

За что люди любят игры? 

Нам нравится узнавать новое, соревноваться друг с другом, побеждать и получать признание. Почему это работает? Потому что у нас есть гормоны счастья, которые заставляют нас чего-то хотеть и что-то делать. Кстати, рассказать о них детям школьного возраста будет хорошей идеей. Какой младшеклассник не мечтает быть немного биороботом?

Самый волшебный из гормонов — это дофамин. Он отвечает за желание и предвосхищение. Трепет в ожидании новогоднего праздника и дня рождения — это как раз дофамин. Этот же гормон отвечает за любопытство и радость открытий. Человек во время познания новой информации генерирует новые нейронные связи, за что организм сам себя хвалит.

Помимо этого у дофамина есть вторая особенность, проявляющаяся в тот момент, когда мы повторяем успешный опыт. 

— Ты волшебник, Гарри! Упс. То есть: ты сделал это еще раз Гарри, молодец! 

Если обезьяна при испытаниях нажимала на кнопку, и ей выпадал банан, то она радовалась. Если он выпадал снова и снова, она радовалась, но уровень радости был ниже.

Суть примера в том, что мы все испытываем удовольствие и от нового, и от повторения того, что нам нравится. Но дофамин истощается после того, как мы делаем это много-много-много раз. Даже в самую любимую игру играть рано или поздно надоедает всем детям (и взрослым).

Герой № 2 — окситоцин.

Это вещество, которое позволяет нам получать удовольствие от общения с людьми. В момент, когда мы взаимодействуем с себе подобными, мы перенимаем часть их эмоций. Когда вокруг веселая компания, когда нас кто-то похвалил и поддержал, нам очень хорошо. И в этом секрет командных игр и беда дистанционки.

Герой № 3 — тестостерон. 

Опустим тот факт, что его часто называют мужским гормоном. Тестостерон сильно влияет на нас, заставляя конкурировать. Желание побороться за что угодно, даже если это банальная просьба громче всех хлопнуть в ладоши, выше всех прыгнуть на переменке или аккуратнее всех вывести в тетради дату, всегда добавляет очки интереса.

С этим прекрасным набором мы живем, эта система самонастроена и функционирует постоянно. Осталось пользоваться!

Три главных ключа к мозгу и разрешение на использование

Можно ли такой игрой, построенных на гормонах, «запудрить» себе мозг? И правильно ли это с точки зрения морали — обманывать себя. Можно и правильно. Если что-то облегчает вам и вашим детям жизнь и при этом не вредит окружающим, вопрос снимается.

Три главных ключа к нашему мозгу:

• Поток. Поток — это концентрированное действие.

• Цель — особенность мозга, которая позволяет этот поток создать.

• Перевоплощение — по сути, это резкий уход от реальности, где мозгу нужно осознать себя в новых (и потому интересных) условиях.

Поток — это деятельность, которая не должна прерываться. Вспомните сами: если в момент полного погружения в задачу у вас звонит телефон, вы сбиваетесь и не можете поймать нужный настрой. Почему же мы требуем не отвлекаться от детей, которые окружены таким количеством малых и больших раздражающих факторов?

Цель нужна для построения потока, так как фокусируясь на чем-то конкретном, человек попадает в деятельностный процесс. Мозгу нужно задать вектор движения, даже если в конце будет не что-то реальное в виде обещанного «пирожка» с полки. Смысла может и не существовать, его главное придумать. Из-за этого мы вписываемся в игру, иногда даже не понимая — зачем. 

Третий ключ — это перевоплощение. Ключ к тому, чтобы маленькому и большому человеку стало хорошо — возможность побыть кем-то другим, возможность оказаться в ситуации, когда все безопасно, но необычно. 

Первый вариант: смена контекста

Меняйте окружающую обстановку. Надоела зарядка дома — делайте ее на улице, надоела на улице — делайте на лестнице в подъезде. Разрешите ребенку сделать уроки не за столом. От этого мгновенно не испортится его позвоночник и не упадет зрение, а мотивации прибавится (а нервов у мамы — не убавится)

Второй вариант: смена ролей

Задавайте человеку другую социальную роль. Скажите сыну, что сегодня он проводит зарядку, так как именно он — взрослый и сильный тренер. Скажите подчиненному, что сегодня он не готовит отчет по социальным сетям, а предлагает на собрании креативную идею оформления спецпроекта. Менять роли — не опасно, а здорово и полезно.

Третий вариант: смена людей

Как только какая-то деятельность становится однообразной, можно поменять людей. Хорошие начальники меняют людей в малых работающих группах, давая возможность изучить новые лица и форматы взаимодействия. Учителя вполне могут позволить себе пересадить ребят в классе. 

Геймдизайнеры лучше всех знают, как запудрить мозгу — мозг. Давайте поучимся у них

В игре всегда есть отслеживание прогресса и понятный план действий — это снижение барьера «я не знаю, как». В игре всегда есть поощрение — награды, рейтинги, дополнительные аватары, цвета, иконки и уникальная броня. Специалисты по созданию игр никогда не скупятся на призы, специально прорисовывают сотни и тысячи вариантов. И это работает!

Почему-то в обычной жизни мамы и папы это забывают.

Мы привыкаем, что делать зарядку — это нормально, и чистка обуви тоже нормально, и уроки, и готовка завтрака. Мы забываем, что как только из фокуса внимания, интереса и поощрения дело исчезает, оно автоматически переходит в список ненужных событий.

Практически на всех мероприятиях сейчас дарят сертификат участника. С одной стороны мы понимаем, что это просто рекламный материал, который заставляет вспомнить о событии, что его можно выкинуть. С другой – ведь там наше имя... И мы молодцы!

Не скупитесь на поощрения. Грамоты, медальки, наклейки — это работало для детей 20 лет назад и работает сейчас. 

Соревновательность – ключ к деятельности в любом возрасте. 

Как создавать игры для себя и для других людей?

Дать людям цель — очень часто самая простейшая история, которая работает. Да, детей легко ввести в заблуждение простой игрой «кто первый добежит до подъезда», но если они без раздумий к ней приступают — почему нет?

Ответ на вопрос «как превратить любые дела в приключения» в 7 пунктах ниже. И помните, что он подойдет не только для детей.

• Дать ребенку цель;

• Привлекать в игру новых игроков;

• Убрать отвлекающие факторы;

• Не скупиться на поощрения;

• Дать возможность творчески себя реализовать;

• Устроить соревнования;

Постоянно практиковать перевоплощения. Статья подготовлена по материалам открытого лектория, организованного проектом «Родительский университет: PRO-родители» ГК «Просвещение», проектом ГЕРОИ и Фондом Яны Поплавской.