Как вернуться в рабочий режим? 5 советов

После новогодних праздников многим требуется еще неделя, чтобы отдохнуть от отдыха.

Для учителей и родителей зимние каникулы стали временем, проведенным всецело с семьей и в попытках не думать о тетрадях, домашнем задании и отчетах. Теперь же одна мысль о том, что снова придется вставать с будильником, заставляет уголки губ опуститься. Что же делать? Ищем ответ вместе. 

Совет первый. Хорошее настроение

Многие психологи очень рекомендуют обратить внимание именно на внутренний настрой. Настроиться на позитивное мышление сложно, с этим не поспоришь: вхождение в работу похоже на нырок в холодную воду – к новому состоянию надо привыкнуть. Но ведь вы учитель со стажем, и в течение нескольких лет справлялись с этим. Думайте об этом и программируйте себя по утрам: "Я самая обаятельная и привлекательная...учительница 8 б". Почему нет, в конце концов? 

Совет второй. Ранний подъем

К сожалению, запрограммировать себя на любовь к будильнику вряд ли получится. Так что к раннему подъему лучше привыкнуть заранее, особенно тем, чье настроение зависит от параметра "выспался/не выспался". В понедельник постарайтесь встать и лечь пораньше.

Маленькая хитрость: в первые рабочие дни можно будет порадовать себя вкусным завтраком, ожидание чего-то приятного по утрам, будь то вкусный кофе, музыка или просто возможность не торопиться на автобус, если вы проспали, ­– все это станет отличной мотивацией. 

Совет третий. План нагрузки

Учитель, который совсем не думает о работе во время праздников, – это миф. Мы все равно отмечаем что-то, собираем материал, строим планы и, увидев интересную статью или книгу, откладываем в своем сознании пункт «обязательно вернуться и использовать на классных часах».

Главное: не делайте все в один день. Выпишите на лист свои задачи на ближайшие две недели в три колонки: срочное, среднее и долгосрочное. После выполнения каждой вычеркивайте или обводите задание. Визуализация всегда помогает структурировать все в голове, а вместе со стройностью приходит и спокойствие.

Совет четвертый. Внимание начальству!

Если вы броситесь с головой в омут, то усталость даст о себе знать куда быстрее. И здесь наш посыл скорее к директорам и руководителем: идея загрузить своих коллег и подчиненных в первый день – плохая идея. Она обернется не только плохими результатами, но и полным отсутствием мотивации, а потом и больничными. Эмоциональное выгорание – одна из самых острых проблем современного учителя.

Совет пятый. Соблюдайте режим

«Режим питания нарушать нельзя», – говорил друг Незнайки из Солнечного города и был абсолютно прав. Вот только нарушать режим сна и дня так же вредно, как и питания. Любые временные сбои очень плохо влияют на организм.

Рабочий ритм помогает рабочему процессу. Но «рабочий нормальный» и «рабочий от слова рабство» – это разные вещи. Не сидите до утра за проверкой тетрадей и не забывайте завтракать, обедать и ужинать. Да, это сложно, мы вас отлично понимаем: надо приготовить темы уроков, сделать отчеты и планы, начинать готовить класс к 23 февраля, составить график проектной работы.