Учимся бросать мяч: простые игры для детей

Один из самых простых способов помочь детям начать выполнять броски — научить их играть с мячом. Они будут весело проводить время со своими друзьями, тренируя свою технику и наблюдая, как другие дети бросают. Игры помогут им улучшить координацию рук и глаз, мелкую моторику и навыки командной работы.

Чем полезны игры с мячом?

• Развивают зрительно-моторную координацию. Навык позволяет ребёнку лучше управлять своими телом, что помогает не только в спорте, но и в обычной жизни.

• Улучшают мелкую моторику. Развитие мелкой моторики помогает детям обрести ловкость, необходимую для выполнения сложных физических задач.

• Совершенствуют крупную моторику — она необходима каждому, чтобы выполнять повседневные действия: стоять на месте, ходить, бегать и прыгать.

• Знакомят детей со спортом и физкультурой, ведь это организованные занятия по физической подготовке, на которых дети должны соблюдать определенные правила игры.

• Учат выполнять броски сверху, чтобы в перспективе дети могли заниматься баскетболом и волейболом, играть в вышибалы.

Учимся выполнять бросок сверху

Пусть ребёнок встанет прямо лицом к мишени и держит мяч доминирующей рукой. Если он бросает правой рукой, попросите его повернуться боком к цели, чтобы его левая рука и лева ступня были впереди, а правая рука и правая ступня — сзади.

Попросите его поставить ноги на ширине плеч, затем поднять левую руку так, чтобы она указывала на цель, в которую он хочет попасть. При этом он должен слегка перенести свой вес на опорную ногу. Затем ребёнок поднимает руку для метания так, чтобы мяч оказался возле его уха. Наконец, одним движением он должен перенести свой вес вперед, опустить указывающую руку, повернуть туловище и поднять руку для броска вперед, чтобы бросить мяч.

Игры

Носок и картонная мишень

Если вы впервые обучаете ребёнка метанию сверху, подумайте об использовании свёрнутого носка и картонной мишени. Носок вряд ли что-нибудь сломает и после броска не укатится далеко. Сделайте картонную мишень, чтобы ребёнок попытался в неё попасть. Можно использовать и картонную коробку с нарисованной мишенью на дне.

Вышибалы для новичков

Базовая версия игры в вышибалы, в которую могут играть маленькие дети, если они только учатся бросать. Для игры понадобится забор или стена шириной не менее 3–4 метров, и мягкий мяч.

Один ребёнок встаёт прямо перед забором, спиной к нему. Другой стоит на расстоянии 4–5 метров от забора. Один из игроков должен бросить мяч, пытаясь попасть в ребёнка перед забором. Обратите внимание: мяч может быть направлен только в ноги!

Игрок, стоящий перед забором, должен попытаться увернуться от броска. Если ему это удаётся, то он получает одно очко. В случае неудачи другой игрок получает очко, и они меняются позициями. Игрок, стоящий перед забором, также может поймать мяч, чтобы выиграть очко. Побеждает тот, кто первым заработал 15 очков! Используйте для игры только очень мягкий мяч, чтобы никто не пострадал. Детям, как правило, легче освоить метание снизу. Обучение метанию позволит детям начать играть, например, в боулинг.

Выполнить бросок из-под руки просто:

• Попросите ребёнка взять мяч доминирующей рукой.

• Поверните руку, удерживающую мяч, назад, затем, когда она идёт вперед, отпустите мяч. При броске ребёнок также может шагать вперёд ногой (ступня напротив бросающей руки).

• Напомните ребёнку, чтобы он не спускал глаз с цели.

Эстафета

Отличное упражнение, в котором участники учатся бросать и ловить мяч.

Разделите площадку на три или четыре сегмента и присвойте каждому из них оценку. Например, если вы разделили площадку на четыре сегмента, вы можете сделать три сегмента, расположенные дальше по площадке, за 3, 5 и 7 очков соответственно.

Разделите игроков на две команды, которые будут стоять по бокам от первого сегмента в линию. У каждой команды есть назначенный бросающий, он стоит у стартовой линии площадки.

От каждой команды на площадку выходит один игрок, он встаёт в одном из сегментов. Если игроки поймают брошенный им мяч, то их команда получает количество очков, соответствующее сегменту.

Как только мяч пойман, бросающий выходит на площадку и встаёт в одном из сегментов. Игрок, поймавший мяч, возвращается на линию своей команды на стороне площадки. Следующий игрок в линии команды становится новым бросающим.

5 передач

Простая в освоении игра идеально подходит для детей 10-15 лет. Игроки двух команд случайным образом распределяются по площадке. Цель игры проста — выполнить пять передач игрокам вашей команды, не уронив мяч и не отдав мяч сопернику. Если команде удаётся выполнить пять передач, она кладёт мяч на землю и получает очко.

Дополнительные правила:

Игроки не могут передавать мяч назад и вперёд между двумя игроками, он должен перейти к другим игрокам в команде. Если команда соперника перехватывает мяч или сбивает его во время передачи, они перехватывают мяч. Если мяч выходит за пределы игровой площадки, владение мячом переходит к сопернику.

Вышибалы. Детектив

Забавный вариант игры в вышибалы, который многим детям нравится больше, чем стандартный. Подходит для детей с 1-го по 8-й классы.

Разделите детей на две команды и попросите их выстроиться по обе стороны баскетбольной площадки. Когда в игрока попадают, он должен уйти с площадки. Важно помнить, кто его выбил. Как только игрока, который выбил другого, выбьют самого, выбитый им игрок сможет вернуться в игру.

Эта версия более увлекательна — участникам игры нужно запоминать, кто выбил других игроков. Если одному удалось вывести, например, трёх человек, он станет очень ценной целью. Попадание по нему позволит трём другим вернуться на площадку. Это добавляет стратегии в базовую игру вышибалы.